[...] mam zrobić 3obwody po 3 serie, czy 1seria= 1 obwód? trochę się pogubiłam .... 4.Wykonujemy 15 powtórzeń każego ćwiczenia, dobierając obciązenie, które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) ..... 8. Przez pierwsze dwa tygodnie wykonujemy po dwa obwody. 9. W trzecim tygodniu [...]
[...] mam zrobić 3obwody po 3 serie, czy 1seria= 1 obwód? trochę się pogubiłam .... 4.Wykonujemy 15 powtórzeń każego ćwiczenia, dobierając obciązenie, które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) ..... 8. Przez pierwsze dwa tygodnie wykonujemy po dwa obwody. 9. W trzecim tygodniu [...]
Jak się dotnie konkretnie to zmiazdzy konkurencje przez jego "ubita" talie wyglada na duzo wiekszego.Konkurencja musi mocno wciagac bebzony bo bd z nim cienko %-) Edit troche slabo u niego z wciaganiem samara mam nadzieje ze skoryguje ten problem.:-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-09-09 21:59:32
@lasican1 nie dzien a tydzien niestety :-( @Czawaj, trzeba niestety sie koncetrowac na wychowaniu zwlaszcza tu w niemczech, sami wiemy jaki problem tu z emigrantami jest i jak nie upilnujesz dzieciaka moze byc nie wesolo. Przedewszystkim przepraszam wszystkich za taka cisza ale nie dalem rade nic skrobnac. Codziennie pobudka cardio 45-55min [...]
Masz całkowita racje @Kuba, efekt psuja syfy. Z problemem caly czas walcze i jest coraz lepiej choc blizny goja sie bardzo dlugo. Problem wystepowal juz od zawsze nawet za czasow naturala jeszcze. Nie wiem czy to ma zwiazek jakis ze jako dziecko mialem skaze bialkowa a jem tego bialka sporo czy wiarze sie to z czyms innym? Pamietam po operacji [...]
Dzisiaj wszystko jakos na wariackich papierach, najpierw Zona z Corka wstaly duzo za pozno. To wstalem im pomoc przyszykowac jedzenie malej i takie tam. Potem juz nie umialem zasnac ale wkoncu zasnalem. Problem byl jak trzeba bylo wstac %-) wiec rowniez wygrzebalem sie za pozno z wyra i na szybko usmazylem 350gr wola z cukinia, pieczarkami, cebula [...]
no niestety z ciuchami zaczyna się robić spory problem, ja w obecnej chwili nie kupuję żadnych ciuchów bo uważam że na ścieżce redukcji jestem dopiero gdzieś w połowie drogi najlepsze to jest to że w tamtym tygodniu wlazłem bez problemu w garnitur, w którym broniłem się na studiach (10 lat temu), a który wisiał w szafie i czekał na "lepsze czasy" [...]
[...] po treningu Black DEVIL - 3kaps wieczorem wrażenia po suplach kreatyna, black devil, Creasteron mają identycznej wielkości kapsy, wiem że niektórym sprawiają one problemy w łykaniu - dla mnie wielkość OK kreatyna - za wcześnie na doszukiwanie się efektów, ale rekord w podciąganiu na drążku udało mi się dziś zrobić Creasteron - [...]
[...] 30 116 19,2 5,4 1,8 po południu pojechaliśmy z małżonką na shoping no i jak do tej pory miałem i mam dalej ogromny problem ze spodniami, to dziś zauważyłem że część bluz/swetrów jest na mnie zdecydowanie za ciasna w rękawach po powrocie do domu zmierzyłem z ciekawości obwód - wyszło [...]
[...] zapominam jak się robi podstawowe ćwiczenie). Zaskoczenia: szybko poczułem potrzebę założenia pasa i chwyt mi osłabł - równie szybko przeszedłem do przechwytu. Jest jeden problem, żona spróbowała mojego wheya i stwierdziła że pyszne (no jacha, cappucino sciteca wymiata wszystko). To będzie problem, jak wielki, okaże się wkrótce - najwyżej [...]
Nie ma na co czekać. Im dłużej będziesz jadła tak małe ilości kalorii, tym dłużej będzie problem nie tylko z kształtowaniem sylwetki i redukowaniem tkanki tłuszczowej, ale możliwymi problemami zdrowotnymi. Nie wiemy dokładnie jakie jest w tej chwili Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Z tego też względu nie wchodź od razu n 2400 kalorii, a wejdź na [...]
było świeżo wrzucone na FB. nie do końca jednak wiadomo jak to z tym jest, więc nie dodawałem żadnego opisu od siebie bo zwyczajnie nie byłem pewny. z PH jest ten problem, że człowiek jest skłonny uwierzyć, że tak teraz wygląda ;-) . trzeba uważać na informacje z profilu fb, bo niedawno wrzucony był też filmik zatytułowany "new movie" a okazało [...]
Prawdę powiedziawszy to mi każde jedzenie przed treningiem sprawia problem, ale muszę się nauczyć - dam radę - myślę że to był jeden z licznych błędów jakie popełniałam wcześniej. Ja zawsze byłam aktywna - przez 9 lat grałam w badmintona - jak poszłam na studia, żeby się poruszać zaczęłam biegać (codziennie) - ogólnie lubię sport - jestem raczej z [...]
Oj, Jeicam, gdyby świat był taki prosty... Dość często się zdarza, że w towarzystwie jedno ogniwo jest mocniej zbudowane, bo "dużo lubi zjeść...", no i tu jest problem, ogromny problem. Presja robi swoje i można powiedzieć że to ogniwo ma prze.ebane. Zmiany nastrojów w zależności czy jest się w danej chwili "on" czy [...]
[...] z mniejszym ciężarem. Natomiast ramię czułam nawet na przyciąganiu drążka. No ale mam nadzieję, że szybko to mi minie. Ćwiczenia zrobione bez progresu. Z tym progresem mam problem, bo są hantle 1 kg, 3 kg, 5 kg, 7,5 kg... a nie ma nic pośrodku. Jeszcze 1 kg łączyłam z 3 kg, ale reszty nie bardzo się da, bo mi w rękach się nie mieszczą. W [...]
[...] załamania diety. Ćwiczyłem jednak dość intensywnie, więc wierzę, że moje wysiłki nie pójdą na marne. Od dzisiaj już wszystko tak jak ma być. Co do jadłospisu to nadal mam problem w ułożeniu go tak by mieć te 2400kcal dziennie. Oscyluję pomiędzy 1900-2000 póki co. Muszę jeszcze trochę poczytać o tym wszystkim, bo nie chcę się opychać ciągle tym [...]
[...] jest taki koles z Nigerii, czarny, Za***iscie mowi po poslku, angieslku i francusku, jest nauczycielem angielskiego w szkole, z wyksztalcenia jest prawnikiem, mimo wszytkich problemow chce tu zostac nie chce wyjezdzac, choc bez problemu by sobie poradzil chociazby w Anglii, gdzie po pierwsze zarabial by wiecej, po drugie i co wazniejsze nikt by [...]
Masz racje najwiekszy problem to trafic. Ponadto masz racje rowiez z tym, ze czlowiek po 1-2 psiknieciach habituuje sie do niego i potem juz nie robi to na nim wrazenia, ale nie zmienai to faktu, ze psine to boli. Ale problem pozostaje: traf psa w pysk jak wieje wiatr... Jak juz cie dopadnie to zawzse mozesz probowac zlamac mu kregoslu, wylupic [...]
Prawda jest ze ManUtd wypracowuje duzo szans, tylko problem ze nie ma tego kto wykorzystac. Wczorajszy mecz duzo slabszy w porownaniu do meczu z Reading. Chociaz wynik taki sam. Brakuje w tym zespole Van Nistelroya. Tevez moze mu buty czyscic.
Redukcja z 90 do 58 by nightsky
